Coraz większa liczba osób zaczyna o siebie dbać. Jednak jest sporta grupa ludzi, którym przeszkadza jedynie wystający brzuszek, w jaki sposób sobie z nim poradzić? Prawdą jest, że dieta i ćwiczenia to jedno, a tak naprawdę bardzo często sposób w jaki spędza się większość dnia również ma na to wpływ. Najbardziej zabójczą jest oczywiście pozycja siedząca, ponieważ cierpi na tym nie tylko kręgosłup ale również mięśnie brzucha.
W jaki sposób można sobie pomóc?
Przede wszystkim warto jest robić sobie odpoczynki. W czasie odpoczynku należy wstać od biurka wykonać kilka skłonów, przysiadów czy zwyczajnie się przejść. Dzięki temu troszkę się rozruszamy i sam kręgosłup nie będzie aż tak doskwierał, a i nasz układ pokarmowy będzie miał szansę się troszkę rozruszać. Zapominamy o tym, że to właśnie treści pokarmowe zalegające w nim sprawiają, że brzuch nie jest płaski.
Regularne posiłki to naprawdę bardzo ważna sprawa. Dzięki temu można przyzwyczaić organizm nie tylko do odległości między kolejnymi dostawami, ale przede wszystkim zmobilizować do większej wydajności. W przeciwnym razie magazynuje on wszystko co widać po samym brzuszku.
Woda to podstawa. Bardzo wiele osób zapomina o tym, że właściwe nawodnienie to podstawa, dlatego należy wypijać każdego dnia minimum 2 litry wody. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie oczywiście wypijanie wody z cytryną zaraz po przebudzeniu. Nie tylko wpłynie to na wygląd sylwetki, ale znacznie poprawi samopoczucie.
Jak zacząć?
By móc zacząć zmiany w swoim życiu, bardzo fajną sprawą jest zakupienie odpowiedniej odzieży. I właśnie tutaj pomocny okazuje się Decathlon, gdzie w zakładce końcówka serii można natrafić na przeróżnego rodzaju promocje.